こんばんは!
はじめまして!
院長の門田です。
ブログを書くことが初めてですが
少しずつUP出来ればと
思います。
なにぶん慣れないので
ぜひ温かい目で見て下さい。
最近寒さと温かい日が混ざって
体調を崩している方が多いですよね!
身体が冷えて抵抗力が落ちていると
もちろん関節の痛みや腰痛を
引き起こしやすくなります。
実は僕も腰痛持ちです(^_^)
20年位付き合ってます。
なのでもちろん予防はしてます。
まずは
半身浴!
人によって好みの温度はあると思いますが
40〜42度くらいのお湯に
20分は浸かってます。
冬はほぼ毎日本など読みながら。
夏も週に3〜4回はしてます。
あとはストレッチ!
ストレッチもほぼ毎日5分程してますね。
簡単なのでまた紹介させて頂きます!
初ブログはこんな感じで。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊